Sınav stresi, sınav kaygısı yaşadığınızda veriminiz bir hayli düşebilir. YKS 2019 hazır yaklaşmışken gelin birlikte sınav telaşını ortadan kaldıracak çözümler üretelim…

Öncelikle bilmelisin ki hepimiz hayatımızın belirli dönemlerinde stres / kaygı yaşayabiliriz ve sürekli olarak mutlu olmamız imkansızdır denebilir. Özellikle üniversite sınavları, lise sınavları gibi sınavlar resmen hayatımızı mahveder. Çalış, çalış nereye kadar çalışalım diye düşünmemize sebep olur. Hayatımızı geri kalanına yön verebilecek bir sınav olduğuna inanırız ve ona göre çalışırız. Bilemiyorum ya da tam olarak çalışmayız. Tüm bu kadar baskı ve zorunluluk altındayken nasıl strese girmeyelim ki? Tam olarak bunları yaparak stresle başa çıkabilirsin!

Konu başlıkları:

2019 YKSde sınav stresini yenmek
2019 YKSde sınav stresini yenmek

Sınav Stresini / Kaygısını Nasıl Yenerim?

Kaygı ve stresle başa çıkmak bir hayli zor olabilir ve özellikle sınav dönemine yaklaştıkça kendimizi kontrol altına almak bir hayli zorlaşır. Tabii ki imkansız bizim için zaman almaz mı? Mutlu Haftalar takipçisi… Sınav kaygısı yaşamayan insana, insan denir mi? Gelin birlikte sınav stresimizi YKS 2019’da en aza indirelim.

1) Zaman Kaygısını Ortadan Kaldır Sınav Stresi Yaşama!

Zaman neredeyse her paylaşımda büyük önem taşıyor bizim için fakat en önemli olduğu nokta kesinlikle sınav stresi yaşarken başımıza gelir. Zaman kaygısı yaşamak bizi onlarca adım geri sürükleyebilir. Nedir bu strese sebep olan zaman?

Burada bahsetmek istediğimiz zaman kaygısı planınızı hazırlarken yapmanız gereken zamanlamayı temsil ediyor. Ders programınızı hazırlarken muhtemelen haftalık ya da aylık olarak düşünürsünüz. Bu doğru olabilir programlı çalışmak her zaman daha iyi olabilir fakat, programınızı uzun süreli değil günlük olarak yaşayın! Günlük olarak ders programınızda örneğin 100 soru çözmeniz gerekiyorsa bunu şu şekilde düşünmelisiniz; bu gün 100 soru çözüyorum ve işim bitiyor. Sınavda ne yapacağınızı değil, çözdüğünüz soruların size verdiği yükü yerine getirdiğinizi düşünmeli ve karalar bağlamayı bırakmalısınız. Bu gün doğru yoldasınız ve doğru olanı yaptınız gerisi önemli değil…

Belirli bir planınız var ve yerine getirmekte zorlanıyorsunuz çünkü gelecek günlerin yorgunluğu şimdiden sizin kapanmanıza ve stres olmanıza sebep oluyor.

Hemen burada bölüyorum ve enerjisiz hissettiğini düşünüyorsan seni halsizlik ve yorgunluğa en etkili 4 çözüm adlı yazımızı okumaya, mutlu bir gün içinse mutlu olmak için oku adlı yazımızı okumaya davet ediyorum :). Şimdi konumuza devam edelim.

zaman sınav kaygısına sebep oluyor
zaman sınav kaygısına sebep oluyor

2) Sınav Stresinin ve Kaygının Sebebini İyi Bil!

Aslında düşünürsen sadece bir sınav ve içerisinde sadece sorular var hatta şıklar işaretliyorsun oluyor bitiyor. Günlük hayatımızda bile sürekli sınavlarla karşılaşırız ve sürekli seçimler yapmamız gerekir. Yaptığımız seçimler çoğu zaman bizlere bir çok farklı seçenek sunar bu böylelikle devam eder…

Senin sınav stresi yaşamana sebep olan asıl konuyu bulman ve kaygılarınla yüzleşmen gerekiyor. Stres olmanın sebebi çalışmamış olman mı? Çalışıyorsun fakat yeterince iyi değil misin? Sınavlar sana göre değil mi? Tabii ki bir çok stres sebebi olabilir. Çoğu zaman çevre baskısı ve başarısızlık korkusu sınav stresine girmene sebep olabilir…

Bilmelisin ki haklarında en çok konuşulan insanlar bile zamanla unutulurlar. Biz sadece bir sınava gireceğiz ve çevrenin söylediklerine kulak asarsan başarısız olman ya da başarılı olsan bile mutlu olman zor. Etrafında olan insanların bir çoğu ilerleyen zamanlarda artık etrafında olmayacaklar. Kendin ve ailen için en iyi olanı sen bilmeli ve ona göre çalışmalısın.

Mimar Sinan, günümüzde okumuş olsa ve yüksek bir puan almış olsa kesin tıp-hukuk yazdırırlardı.

Söyleyen kişiyi hatırlayamadım :). Umarım değerli sözünü paylaşmamdan dolayı alınmaz…
stresinin - kaygının sebebini öğren
stresinin – kaygının sebebini öğren

3) Elinden Gelenin En İyisini Yap!

3. son ve en önemli madde ise elinden gelenin en iyisini yapmak. Ne olursa olsun pes edeceğin zaman strese gireceğin zamandır. Günlük planlarını aksatma ve elinden geldiğince öğrenmeye, tekrar etmeye ve çözmeye bak.

Rahat kafa ile sınava girmek seni hem mutlu hem de daha başarılı yapabilir. Şunu da unutmamalısın ki stres yaşarken vücudumuzda bir çok değişiklik oluyor ve bu stres seni başarıya götürebilir. Sadece sınav stresini, sınav kaygısını YKS 2019’da nasıl yenebilirim diye düşünme, bunu nasıl iyi yönlü kullanabilirim diye düşün. İyiye kullanmayı başarabilirsen heyecan, korku, stres, kaygı, telaş bunların hepsi seni daha güçlü kılar ve bir adım öne taşır. Umarım sınav stresini ve kaygını atlatman için bu paylaşım faydalı olmuştur. İyi dileklerini ya da eleştirilerini yorum olarak belirtebilirsin. Mutlu ve başarıyla kalman dileği ile…

başarı için son anlamlı görsel
başarı için son anlamlı görsel